Hallo,

heute habe ich das Abschlusstraining absolviert in in Form eines Intervalltrainigs. Eine Stunde bin ich gelaufen, davon 4 x 1000 Meter im Marathontempo. Fazit: Ich denke, ich habe etwas weniger trainiert als letztes Jahr. Die langen Läufe fehlen mir. Vermutlich ist die Gefahr gross, dass ich auf den zweiten 21 Kilometer doch Zeit verliere. Meine Bestzeit von 2005 , 3:29:47,werde ich kaum unterbieten können. Mein realistisscher Tipp: 3:37. Also ich melde mich am Montag zum letzten Marathon-Blog. Lassen wir uns überraschen. Ich freue mich auf die Tage in Mainz.

Hallo Marathon-Freunde,

eine Woche vor dem Event will ich mich wieder melden. Ich bin am Freitagabend und heute morgen jeweils 20 Kilometer gelaufen. Eigentlich zu wenig, doch ich habe nicht mehr Zeit. Vermutlich werden die zweiten 21 Kilometer in Mainz aufgrund der fehlenden langen Läufe pickelhart. Normalerweise wäre ich heute den Schluchseelauf gelaufen, doch es passte nicht in das Vorbereitungsprogramm. Ich bin mittlerweile auch nicht böse deswegen. Früher bin ich jeden Schluchseelauf gelaufen, den ich konnte. So hatte ich eine Standortbestimmung anhand den Laufzeiten. Ein schöner Lauf, doch sehr schlecht organisiert. Total überlaufen. Der Gutenberg-Marathon ist auf 10000 Läufer limitiert. Deswegen war die Anmeldeliste im letzten Herbst schon voll. Am Schluchsee wird alles genommen, egal wie. Hauptsache der Läufer bezahlt. Ich denke für die heutigen Startgelder sollte man auch anständige Bedingungen vorfinden. Das ist in Schluchsee schon lange nicht mehr der Fall. So nun genug darüber. Wer nicht hingehen will, muss ja nicht. Und wenn ich nächstes Jahr mal wieder Zeit habe, laufe auch ich wieder um den See.

Wünsche eine angenehme Woche. Ich nehme es ruhig und gelassen. 

Hallo,

möchte mich auch mal wieder melden. Am 1. Mai bin ich etwas gelaufen und heute eine gute Stunde im Schongang. Das ist für die Fettverbrennung. Nun noch ein trainingsintensives Wochenende und dann kann der Marathon kommen. Ich wollte eigentlich von 82 auf 75 Kilo runter in der 10- wöchigen Vorbereitung. Doch ich habe immer noch 80 Kilo. Klappt irgendwie einfach nicht.

Hallo,

heute war ein Belastungstest angesagt. Ich trainierte lediglich eine Stunde. Davon bin ich ca. 7-8 Kilometer auf Belastung gerannt. Ich habe eine Strecke, die ich immer wieder auf Zeit laufe. So sehe ich meinen Leistungsstand. Für eine Marathonvorbereitung bringt das allerdings nicht so viel. Doch ich meine, ein Belastungstest sollte auch mal sein.Man gewöhnt sich,den inneren Schweinehund zu überwinden kann, der beim Wettkampf sicherlich kommt. Was heisst eigentlich Belastungstest. Das ist dann, wenn das Laufen keine Freude mehr macht, wenn es zur Belastung wird. Wenn einem das Zahnfleisch schmerzt, wenn man wieder daran erinnert wird, dass man ein Zahnimplantat besitzt. Wenn die Lunge brennt. Wenn man sprichwörtlich “Auf dem Zahnfleisch daherkommt”. Das ist ein Belastungstest. Übrigens ist die Zeit für die vorgegebene Strecke recht ordentlich ausgefallen. 33 Minuten für 7,5 Kilometer. War schon besser, auch schon oft schlechter.

Hallo Marathonis,

gestern bin ich 20 Kilometer gelaufen. Ich habe es mal wieder nützlich verbunden - mit dem Besuch bei den Schwiegereltern. Das war das dritte Mal, das ich diese Woche über 20 Kilometer gelaufen bin. Als ich durch den tiefen Wald gejoggt bin, habe ich auch sportlich aktive Menschen gesehen. Ein verliebtes Päärchen ist seinen Frühlingsgefühlen nachgegangen. Da macht man sich schon seine Gedanken, welches die angenehmste Art ist Kalorien zu verbrennen. Ist Marathon wirklich so toll?

Heute war Ruhetag. Ruhetag? Ich baute an meinem Freisitz, diese muss bis zur Fussball WM fertig werden. Und nachmittags rasenmähen. Wieder eine Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Nicht optimal -  es soll schönere Möglichkeiten geben, wie ich seit gestern weiss.

Morgen geht`s wieder zum Training, und ich melde mich wieder.

Heute bin ich zwei Stunden, 23 Kilometer schön gemütlich gelaufen, damit ich die Fettverbrennung trainiere. So vermeidet man einen Einbruch beim Wettkampf. Am Morgen bin ich mit meiner Frau einkaufen, den Nachhauseweg bin ich gelaufen. Wenn man so wenig Zeit wie ich hat, muss man eben alles irgendwie verbinden. Geht nicht, gibt´s nicht. Es gibt fast keine Ausrede fürs Laufen. Jetzt ist wieder etwas Ruhe angesagt.

Hoppala,

hab ich doch heute etwas im Südkurier von diesem Blog gelesen, was gar nicht stimmt. Wie kommt denn das? Der Gutenberg Marathon sei im September? Schön wärs. Da hätte ich noch genug Zeit um die “Speckröllchen” wegzutrainieren. Nein! Der Marathon ist am 14. Mai, das sind nicht mehr drei Wochen bis dorthin. Gestern habe ich gelesen, dass die Fussball Bundesliga an besagtem Wochenende den letzten Spieltag hat. Wird sich auf die Stimmung in der Karnevalsstadt auswirken ob der FC Mainz 05 den Klassenerhalt in der Bundesliga geshafft hat. Ich bin echt gespannt auf das zweite Maiwochenende.

Hallo,

es ist bereits kurz vor 11, die Beine schmerzen. Aber ich muss Euch vom heutigen Halbmarathontest berichten. Roland, ein Lauffreund, der in Mainz auch läuft und ich sind heute 21,1 Kilometer gelaufen. Nach der Vorgabezeit des Trainingsplanes sollte ich 1:40 , Roland 1:52 laufen. Roland möchte in Mainz unter 4 Stunden laufen. Letztes Jahr in Zürich benötigte er 4:24. Für mich ein unmögliches Unterfangen. Man kann sich verbessern, doch nicht eine halbe Stunde von Jahr zu Jahr. Nun gut. ich lief heute 1:39:13 und Roland 2:05. Es lief super für mich. Die Zeit entsprach allerdings einem Halbmarathon. Beim Marathon kann ich ein solches Tempo nie angehen. Morgen ist Ruhetag, da feiern wir mit Lisa Erstkommunion und am Montag melde ich mich wieder.

Hallo,

heute war nochmals Ruhetag. An einem solchen Tag macht man sich Gedanken über Dieses und Jenes. Das Gewicht ist so ein Problem bei mir. Eines weiss ich sicher. Mit Sport allein nehme ich nicht ab und mit Ernährungsumstellung allein auch nicht. Ich habe mir ein Buch über Ernährung und Laufen von Herbert Steffny und Charly Doll gekauft. Was da drin steht ist echt super. Charly Doll, ein ehemaliger Spitzenläufer, den kenne ich allzugut. Ich laufe jedes Jahr beim Rothaus Läufercup mit. Diese Laufserie ist sehr gut besetzt mit regionalen Spitzenläufern jeden Alters. Charly ist 54, kommt, läuft seine Runden und gewinnt nicht nur, nein er deklassiert die Läufer. Und warum? Ehemaliger Spitzenläufer und Olympiakoch. Der Perfektionist, wenn es um Sport und Ernährung geht. Er führt in Hinterzarten das Hotel Sonnenhof und gibt Seminare über Besagtes. Letztes Jahr kam er mit seiner Tochter. Sie ist auch mitgelaufen, hat natürlich auch gewonnen. Im Buch ist auch alles so einfach beschrieben. Doch danach halten kann ich mich einfach nicht. Und so laufe ich halt beim Rothauscup weiter hinterher.